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美味推薦 遠離老花
時間：2021-01-24 18:35:08
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老視也就是人們常說的老花眼，它屬于一種生理現(xiàn)象，一般在人步入中老年后必然出現(xiàn)的視覺問題。一般隨著年齡的增加，眼調節(jié)功能逐漸下降，從而引起老年人看近處發(fā)生困難，需要佩戴老花鏡才能獲得清晰的近視力。雖然說老花眼是人必然會出現(xiàn)的視覺問題，但是通過日常生活中的注意，可以緩解老花眼的癥狀或使老花眼的發(fā)生時間延后，專家介紹，養(yǎng)成良好的用眼習慣以及合理的飲食搭配，可以緩解老花眼的癥狀，下面石家莊眼科醫(yī)院專家為大家介紹一些食譜，希望對大家有所幫助：
（1）枸杞粥
取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許(根據(jù)自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、糖，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。
（2）何首烏粥
何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
（3）黑豆粥
取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
（4）胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克，粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。
此粥若能經(jīng)常食用，持之以恒，還可防治高血壓，增強老年人體質。
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